کھیلوں کی غذائیت اور اسپورٹس پروٹین کا ضمیمہ نہ صرف کھیلوں کی اتھلیٹک صلاحیت کو بہتر بنا سکتا ہے بلکہ ہڈیوں، جوڑوں اور پٹھوں کے نظام کے کام کو بھی فائدہ پہنچا سکتا ہے۔
کھیلوں کی غذائیت کے لیے کس قسم کا پروٹین موزوں ہے؟
پودوں کے کولیجن میں امیونوگلوبولینز کی کمی ہوتی ہے، جبکہ اناج میں نسبتاً لائسین وغیرہ کی کمی ہوتی ہے۔پودوں کے پروٹین کا عمل انہضام اور جذب جانوروں کے پروٹین سے بھی بدتر ہے۔جانوروں کا پروٹین نسبتاً انسانوں کی غذائی ساخت سے مطابقت رکھتا ہے۔اس کے پروٹین کی قسم اور ساخت انسانی جسم کے پروٹین کی ساخت اور مقدار کے قریب ہے اور اس میں عام طور پر 8 ضروری امینو ایسڈ (خاص طور پر انڈے کی مصنوعات اور دودھ کی مصنوعات) ہوتے ہیں، جو کہ پودوں کی پروٹین ہیں۔نہی ہے۔
جانوروں کے درمیانکولیجن, وہی پروٹین ایک معروف ہے.چھینے کے پروٹین میں ضروری اور غیر ضروری امینو ایسڈز کے اچھے توازن کی خصوصیت ہے، برانچڈ چین امینو ایسڈ سے بھرپور، اور چربی والے کولیسٹرول میں کم۔ورزش کرنے والے افراد کو مناسب مقدار میں وہی پروٹین کی مقدار میں اضافہ کرنا چاہیے، جو ورزش کے دوران پروٹین کی کمی کو پورا کرنے، پٹھوں کی طاقت بڑھانے اور ہیموگلوبن کی ترکیب کو فروغ دینے پر اچھا اثر ڈالتا ہے۔
کولیجن پیپٹائڈسجانوروں میں کولیجن کو حالیہ برسوں میں یورپ اور ریاستہائے متحدہ میں کھیلوں کی غذائیت میں تیزی سے استعمال کیا گیا ہے۔ایک ہائبرڈ پروٹین سپلیمنٹ کے طور پر، کولیجن پیپٹائڈس مخصوص حیاتیاتی طور پر فعال اجزاء ہیں۔یہ ورزش کے بعد پروٹین کی زیادہ مقدار فراہم کر سکتا ہے، کھلاڑیوں کی تربیت کی صلاحیت کو بہتر بنا سکتا ہے، ورزش کے بعد تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد دے سکتا ہے، جوڑوں کی حفاظت کر سکتا ہے، وغیرہ۔ Gelken Collagen Peptides صحت کے فوائد فراہم کرتے ہیں جو کہ پٹھوں کی تخلیق نو سے آگے بڑھتے ہیں:
☑ توانائی اور پروٹین توانائی کا ذریعہ فراہم کرتا ہے۔
☑ پٹھوں کی تخلیق نو
☑ جوڑوں کی حفاظت کرتا ہے اور کنیکٹیو ٹشو کو سپورٹ کرتا ہے۔
☑ وزن کا انتظام
ایک منفرد امینو ایسڈ پروفائل کے ساتھ، کولیجن پیپٹائڈس میں امینو ایسڈز کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، بشمول گلائسین، ہائیڈروکسائپرولین، پرولین، الانائن اور ارجینائن، جو دیگر ذرائع سے پروٹین کی مصنوعات میں نہیں پائے جانے والے مخصوص غذائی فوائد فراہم کرتے ہیں۔
خلاصہ طور پر، کولیجن پٹھوں، کھلاڑیوں کی کارکردگی اور کنیکٹیو ٹشو سپورٹ سے متعلق متعدد فوائد فراہم کرتا ہے۔
پوسٹ ٹائم: جولائی 20-2022
