کولیجن ہڈیوں اور جوڑوں کو صحت مند رکھ سکتا ہے——صرف جلد کی دیکھ بھال نہیں
2022 بیجنگ سرمائی اولمپکس شیڈول کے مطابق منعقد ہوئے، اور تمام ممالک کے ایتھلیٹس نے بیجنگ میں اپنے اولمپک خواب کو پورا کیا۔میدان میں کھلاڑیوں کی لچکدار اور بھرپور حرکتیں سخت تربیت اور ترقی یافتہ موٹر سسٹم سے الگ نہیں ہیں، لیکن بہت سی تیز رفتار حرکتیں کھلاڑیوں کے جسموں پر بہت زیادہ بوجھ کا باعث بنتی ہیں، اور ہڈیاں اور جوڑ متاثر ہوتے ہیں۔ہر سال، کھلاڑیوں کا ایک بڑا حصہ افسوس کے ساتھ جوڑوں کی چوٹوں کے ذریعے اپنے کیریئر کا خاتمہ کر دیتا ہے۔
نہ صرف کھلاڑی بلکہ عام لوگ بھی۔اعداد و شمار کے مطابق یورپ میں گٹھیا کے 39 ملین، امریکہ میں 16 ملین اور ایشیا میں 200 ملین مریض ہیں۔مثال کے طور پر، جرمنی ایک سال میں 800 ملین یورو خرچ کرتا ہے اور امریکہ 3.3 بلین امریکی ڈالر خرچ کرتا ہے، جب کہ دنیا مجموعی طور پر 6 بلین امریکی ڈالر خرچ کرتی ہے۔اس لیے گٹھیا اور ہڈیوں کی صحت دنیا میں صحت کا ایک بڑا مسئلہ بن چکی ہے۔
گٹھیا کو سمجھنے کے لیے، ہمیں سب سے پہلے جوڑوں کی ساخت سے واقف ہونا چاہیے۔انسانی جسم کی ہڈیوں کو جوڑنے والے جوڑ کارٹلیج سے گھرے ہوتے ہیں جو جوڑوں کی حفاظت کے لیے قدرتی کشن کا کام کرتے ہیں۔ہڈیوں کے درمیان رہ جانے والا کچھ Synovial سیال ہڈیوں کو چکنا کر سکتا ہے اور ہڈیوں کے درمیان براہ راست رگڑ کو روک سکتا ہے۔
اگر کارٹلیج کی ترقی کی شرح پہننے کی شرح کے ساتھ نہیں پکڑ سکتی ہے، تو کارٹلیج پہننے کا نتیجہ ہڈیوں کے نقصان کا آغاز ہے۔کارٹلیج کا احاطہ ختم ہونے کے بعد، ہڈیاں براہ راست ایک دوسرے سے ٹکرا جائیں گی، جس سے رابطے والے حصوں میں ہڈیوں کی خرابی پیدا ہو جائے گی، اور پھر ہڈیوں کی غیر معمولی توسیع یا ہائپرسٹیوجینی کا باعث بنیں گے۔اسے طب میں جوڑوں کی خرابی کی بیماری کہا جاتا ہے۔اس وقت، جوڑ سخت، دردناک اور کمزور محسوس کرے گا، اور بے قابو سائنوویئل سیال سوجن کا سبب بنے گا۔
ہماری ہڈیاں اور جوڑ ہر روز ٹوٹ رہے ہیں۔کیوں؟چلتے وقت گھٹنے پر دباؤ وزن سے دوگنا ہوتا ہے۔سیڑھیوں سے اوپر اور نیچے جاتے وقت گھٹنے پر دباؤ جسمانی وزن سے چار گنا ہوتا ہے۔باسکٹ بال کھیلتے وقت گھٹنے پر دباؤ وزن سے چھ گنا ہوتا ہے۔بیٹھنے اور گھٹنے ٹیکنے پر گھٹنے پر دباؤ وزن سے 8 گنا زیادہ ہوتا ہے۔اس لیے ہم ہڈیوں اور جوڑوں کے ٹوٹنے سے ہر گز نہیں بچ سکتے کیونکہ جب تک حرکت رہے گی ٹوٹ پھوٹ کا شکار رہے گا، یہی وجہ ہے کہ کھلاڑی ہمیشہ جوڑوں کی بیماریوں سے پریشان رہتے ہیں۔اگر آپ کو جوڑوں کا درد ہے، یا آپ کے جوڑ حساس ہیں اور آسانی سے سوجتے ہیں، یا آپ کے ہاتھ پاؤں دیر تک بیٹھنے اور سونے کے بعد بے حس ہو جاتے ہیں، یا آپ کے جوڑ چلنے کے دوران شور مچاتے ہیں، تو یہ اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ کے جوڑ ختم ہونا شروع ہو گئے ہیں.
آپ کو معلوم نہیں ہوگا کہ کارٹلیج 100% ہےکولیجن.اگرچہ انسانی جسم خود کولیجن کی ترکیب کرسکتا ہے، لیکن ہڈی کو نقصان پہنچے گا کیونکہ کولیجن پیدا کرنے والے کارٹلیج کی شرح ہڈیوں کے نقصان سے کہیں کم ہے۔کلینیکل رپورٹس کے مطابق، کولیجن چند ہفتوں میں جوڑوں کے درد کو مؤثر طریقے سے کم کر سکتا ہے، اور کارٹلیج اور ہڈیوں کے ارد گرد کے ٹشوز کی تخلیق نو کو فروغ دے سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، کچھ لوگ کیلشیم کی تکمیل کرتے رہتے ہیں، لیکن وہ پھر بھی کیلشیم کے مسلسل نقصان کو نہیں روک سکتے۔وجہ کولیجن ہے۔اگر کیلشیم ریت ہے تو کولیجن سیمنٹ ہے۔ہڈیوں کو کیلشیم پر عمل کرنے کے لیے 80% کولیجن کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وہ ضائع نہ ہوں۔
کولیجن کے علاوہ، گلوکوزامین، کونڈروٹین اور پروٹیوگلائکن بھی کارٹلیج کی تعمیر نو اور مرمت کے اہم اجزاء ہیں۔روک تھام سے شروع کرتے ہوئے، کولیجن کے نقصان اور انحطاط کو کم کرنا ہڈیوں کو مضبوط کرنے کا ایک بہت ضروری اور موثر طریقہ ہے۔اگر صحت کی دیکھ بھال کی مصنوعات کو استعمال کرنا ضروری ہو تو، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ وہ مشترکہ کمپاؤنڈ صحت کی دیکھ بھال کی مصنوعات کا انتخاب کریں جو طبی طور پر ثابت اور متعلقہ ریگولیٹری ایجنسیوں کے ذریعہ محفوظ کے طور پر تسلیم شدہ ہوں۔
پوسٹ ٹائم: فروری 09-2022
